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县疾控中心与城关镇中心卫生院联合开展第11个全民健身日宣传活动

作者:杜鑫 来源:城关镇中心卫生院 发布时间:2019-08-09 11:08 点击数:

在第11个全民健身日来临之际,县疾控中心联合城关镇中心卫生院,于8月8日上午在县疾控中心楼下举办了主题为“健康中国,你我同行”的全民健身日宣传活动。

活动现场,工作人员为前来咨询的群众发放各种健康知识资料、健康小礼品,现场宣讲科学健身知知识,引导大家适度运动,科学健身,选择适合自己的运动方式、强度和运动量,减少运动风险,避免运动损伤。

科学健身,防范运动损伤主要包括以下7个方面:

1、选择适宜的运动、合理制定运动方案;2、运动时穿着适宜运动的衣物鞋袜;3、注意运动场所和器械的安全使用;4、运动前充分热身,并进行动态拉伸;5、运动中应按要求进行,尽量做到动作规范,有危险的运动或易摔倒的应注意运动保护;6、运动后进行整理运动,应包括静态拉伸动作;7、疾病人群应在医生的指导下依嘱进行体育活动,例如糖尿病患者不宜空腹运动、宜每天或隔天运动,高血压患者不宜进行头部朝下的运动等。

没有全民健康,就没有全面小康。全民健身必能促进全民健康。通过开展本次主题为“健康中国,你我同行”的全民健身日宣传活动,积极倡导大家积极健身,科学健身,避免运动损伤,选择健康生活方式,拥有健康体魄,享受美好生活。